Blähungen

Blähungen entstehen durch eine übermäßige Gasbildung im Magen-Darm-Trakt, oft nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel wie Bohnen oder Kohl. Sie äußern sich durch Völlegefühl, Flatulenz und Bauchschmerzen. Häufige Ursachen sind unzureichende Verdauung, Luftschlucken oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Eine ausgewogene Ernährung, das langsame Essen und regelmäßige Bewegung können helfen, Blähungen zu reduzieren und das Wohlbefinden zu verbessern.