Alpträume

Alpträume sind beängstigende Träume, die oft zu plötzlichem Aufwachen führen. Sie können mit Angst, Panik oder Stress verbunden sein und sind häufig ein Zeichen für belastende Emotionen oder unbewältigte Ängste. Alpträume treten meist in der REM-Schlafphase auf und können die Schlafqualität beeinträchtigen. Wiederholte Alpträume können zu Schlafstörungen führen und das tägliche Leben beeinflussen. Stressabbau, Entspannungstechniken und ein regelmäßiger Schlafrhythmus können helfen, die Häufigkeit von Alpträumen zu verringern.